Weten wat er speelt wil niet altijd zeggen dat je het ook veranderd krijgt. Veranderen vraagt vaardigheden. Het mooie daarvan is dat je hier mee kunt oefenen.
“Ik kan het niet” zet je vast,
“Ik kan het nog niet” geeft ruimte om te oefenen.
Op te schuiven. Te kijken hoe ver je komen kan. Speelruimte. Yes! En er is altijd wel een manier die bij jou past.
In het leven zoeken we altijd naar een manier om met situaties om te gaan. Naar ons beste kunnen doen we wat op dat moment werkt. Dat zijn vaak manieren die bij het (jonge) kind passen. En als we onszelf niet stil zetten als volwassene, doen we nog steeds hetzelfde. Dan zijn die reactiepatronen nog steeds actief. Terwijl er nu misschien betere opties zijn om met situaties om te gaan.
De regels die we eerder bedacht hebben (voor onszelf) … kloppen lang niet altijd meer!
“ik moet alles alleen doen”, “huilen is zwak”, “als alles af is, kan ik gaan zitten”
Wat kun je veranderen?
minder piekeren – “accepteren”
voor jezelf opkomen – je uitspreken – grenzen stellen – nee zeggen
hulp vragen – comlimenten ontvangen – bedenktijd vragen
beter slapen – gezond eten – bewegen – pauze nemen
tevreden zijn – vriendelijk zijn voor jezelf – jezelf (herstel)tijd gunnen – zo maar iets leuks mogen doen
Oké zijn met jezelf, met alle plussen en minnen
Vaak maken we voor onszelf de doelen heel groot. En had je het gisteren al moeten halen. Ik help je om passende stappen te maken. Klein genoeg om succes ervaringen op te doen. Die leiden tot blijvende verandering. Omdat je er blij van wordt dat het lukt. Je leven er fijner van wordt!
Het gaat dus veel over doen wat bij je past. Je eigen tempo mogen volgen. Keuzes mogen maken voor jezelf.
Je kunt niet zijn
wie je niet bent
Je kunt wel doen
wat niet bij je past
– Nicole –